是非常危险的，如果没有掌握科学的方法，还会影响到健康。但如果实在减不掉赘肉，偶尔也会穿塑身内衣来修饰自己肥胖的体型。那么，塑身内衣有效果吗？

　　在很多重要的宴会场合，为了使晚装更加好看，很多肥胖的女性朋友也会尝试使用塑身内衣来把多余的肉肉束缚住，这样才能穿下美丽的裙装。而在平时，也有女生为了让自己身材看上去很苗条，选择一些塑身内衣。下面我们就来介绍一下塑身内衣有效果吗，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

　　（1）觉得越紧越好。最初的宫殿束腰就是就是非常极端，死勒到底，直到勒不动为止。这样的确挺好看，可是对于内脏的压迫实在太大，还会导致呼吸不顺畅。我们不能过度的塑身，正常美就可以，所以反对越紧越好的观念。

　　（2）觉得时刻时间越长越好。有的人为了在短期内达到一个很好的减肥效果，恨不能一天戴24个小时，睡觉也穿戴，这样会大大影响自己的脏器健康，也是不可取的。

　　（3）觉得什么时候都能够穿。健身和生理期间是不适穿塑身内衣的，所有的美都是建立在健康的基础上的。如果连自己的身体都保护不了，美又从何而来呢？

　　要点：不要选择不适宜自己的尺寸，太大太小都不行。一天不要穿太长时间，可慢慢增加，但最多不要超过6个小时。健身和生理期千万不要穿！要注意穿戴的时间，不然反而适得其反。

　　运动困难户吃货们应该时刻谨记，塑身最有效的不是去运动，而是合理的控制饮食。一件塑身衣能起到收胃和收腹的效果，既能帮助你节食又能够帮你控制脂肪。

　　产后不能够马上束腰，会对盆底肌造成伤害。产后身材发胖走样，穿戴后可以帮你恢复腹部达到产前状态，还可以引导脂肪流向。