大妈的议论、女学员的、男会员的窃窃私语、女教练提醒不要只穿bra健身…

　　对于这类话题，咱们直接来投票，究竟女生健身只穿运动bra究竟合理不合理！

　　①现在的健身女性，绝对的穿衣自由，实际上去健身房穿什么都和别人没有任何关系。只要自己觉得自在、自由，都ok。

　　在自由的同时也需要注意松紧有度，可以露肉，但也别过分暴露…你抱着健身的目的进的健身房，也要小心别人并非出于这个目的。

　　这种简单的穿搭会让你在运动时轻松自在，并且充满运动力，露肉的设计也更易观察肌肉的发力状态和自己整体身材。

　　除此之外，倘若对自己身材不够自信，也可以在运动bra外面套上短袖，裤子选择运动紧身裤。

　　几乎多数女生选择健身的目的是为了减肥，而失败的原因往往是管不住嘴；甚至很多女生在健身的同时放弃了饮食，节食减肥，想让减肥效果加倍。实际上通过节食减肥，哪怕瘦下去了最终也会反弹，没人能幸免。

　　，饮食确实非常重要。但为了让大家能够长时间坚持下去，其实也没必要天天蔬菜沙拉，

　　一方面只为了减肥，另一方面害怕长肌肉，怕“变壮”，这几乎是很多女生刚接触健身时的心理。

　　减肥时进行一定强度的力量训练能够加速燃脂效率，并且也会让身材更有曲线，皮肤更加紧致。并且，一定量的力量训练并不会让你长太多的肌肉，增肌永远比减脂要难！

　　刚进入健身房锻炼时，几乎所有人都无可避免得会觉得害羞，害怕别人关注自己。

　　有这样的心情能够理解，但也别过分焦虑，健身房里的人实际上都和你一样，只是为了健身而来健身房，多去几次就会熟悉了！