胸部是女性独有的特征，在女性的审美取向中，不一定要多大，但是一定要挺拔和丰满，这样才会显得年轻好看。虽然女性都希望自己可以挺拔丰满，但是女性到了一定的年纪，身材就会“缩水”，变得干瘪和小，还会有些外扩。不过这个令女性闹心的过程，往往是发生在45岁后。但也有的女性，从30岁开始，就出现了缩水的情况，这是怎么回事？

　　小编的所认识的一位女性，再过两个月就30岁的李女士，最近找到小编问说，最近明显感觉自己身材变干瘪了。本身她就比较小，但是最近一段时间可以明显感觉好像扁了下去，从一张平纸，变得皱巴巴的，原本大小就不大，现在看起来更小了，感觉自己缩水了。前段时间刚做了检查，并没有什么大问题，想问问小编是什么情况。经过对她生活习惯的问询，估计李女士身材变干瘪，和她最近的饮食有关。

　　李女士前两年查出有结节，前段时间总感觉胀痛，查了并没什么问题，只让她注重饮食就可以，控制心情。之后她最近听人说，要少吃肉类和豆类食物等食物，有激素，对身体不好。于是这两个月就没吃肉了和豆类食物了，一直在吃素和水果。才吃了没两个月，就发现自己的身材变缩水了。

　　女性的胸部大部分都是脂肪，想要变得比较饱满，是需要摄入一些肉和豆类食物等热量比较高的食物，这样才能够保持饱满的状态。对于女性来说，若只吃素和水果，极少吃肉和豆类食物，缺乏营养，就会变得比较缩水。

　　结节是很多女性都有的情况，很多担心出现问题，特别重视饮食，刻意少吃肉类和豆类食物。还有一些女性为了减肥，会不吃肉和豆类食物等热量高的食物。其实这样的饮食习惯是不对的，女性要适量的摄入肉类和黄豆类食物，这样才能提供营养，保持丰满的状态。

　　除了不吃肉和豆类食物，以下这几种习惯也是比较伤身体的，容易“缩水”，女性若有要趁早改。

　　睡觉时趴着睡觉是比较伤胸的习惯，睡觉的趴着睡，一直处于被压迫的状态，容易影响气血循环，时间长了，不仅容易变小，还会出现外扩，一大一小的情况。

　　穿太紧的内衣也是比较不好的，很多女性希望自己丰满，会刻意穿一些比较紧的内衣，防止外扩和下垂。实际上，这反而会影响发育，时间长了皮肤容易变得皱，还容易出现问题。

　　还有就是穿着内衣去睡觉，这个习惯也是很不好的。很多女性比较懒，睡觉的时候嫌麻烦，不想脱衣服，直接就睡觉了。这会压迫到身体，影响皮肤的呼吸，时间长了，容易变得干瘪。

　　每个女性都想要挺拔和丰满的身材，但是若不好的习惯做太多，很容易变得下垂、缩小和外扩，看起来会像是如缩水了一般。所以要趁早改掉，以免影响健康。返回搜狐，查看更多