现在因为短视频的崛起，让更多的人抓住了这个机遇，想要通过这种方式来出名，成为网络红人。此前主播其实也存在，但是并没有现在这么火。

　　而且各个领域都有主播，主播以前不仅得长得漂亮，你还得有能力，而现在的主播也得有身材。

　　今天介绍的这位主播是一位来自意大利的美女主播，她不仅长得漂亮，更重要的还是她身材也是十分的，让人羡慕。要问她为何能够拥有这样的曼妙身材，那是因为她平日里坚持健身健身塑形美体。

　　她几乎每天都会坚持转呼啦圈，通过转呼啦圈来保持一个纤细的腰腹，而且我们看到她的腹部非常平坦，没有多余赘肉，马甲线也清晰可见。

　　早在此前袁姗姗晒出自己的马甲线的时候，也凭借自己的马甲线身材，成功吸了一波粉，而且，还被人称之为马甲线女神。

　　就是从那个时候开始，让更多的女生爱上了马甲线身材，也拼命地想要找到练出马甲线的方式。

　　今天我们除了介绍这位美女主播之外，更主要的目的是来帮助大家同样能够练出马甲线个虐腹动作教给大家，赶紧练起来。

　　说不定一两个月之后你也可以在夏天的时候露出自己的小蛮腰，露出自己迷人的马甲线，让自己的魅力值翻倍。

　　马甲线人人都有，只不过是有的人的马甲线被覆盖住了，他们看不出来腹肌线条，只能看到肚子上的赘肉。

　　通常情况下，我们还是建议女性朋友腹部有一点脂肪比较好，因为女性朋友腹部有脂肪，可能对于身体有着比较好的影响。

　　但是我们并不建议脂肪过多，如果你是一个水桶腰，腰围跟臀围一样的话，就会显得你特别的壮，像一个水桶一样，这样的身材没有一个人会喜欢。也就是说，我们需要控制自己的体重，同时我们应当了解自己体内脂肪到底有多少。

　　在这里就会涉及到一个词，这个词就是体脂率，体脂率是反映自己体内脂肪占比的含量，如果你的体脂率过高，可能你的脂肪就会比较多，而且有可能是超重。

　　如果你的体脂率比较合适，可能在这种情况下你再去进行一些相应的力量训练，便可以帮助你练出肌肉线条。

　　这也就是为什么有的人他们能够在短期内练出马甲线，而有的人他们坚持了几个月依然没有效果。

　　如果你肚子上的脂肪比较多，你将会花费比别人更多的时间和精力。建议大家最开始的时候先进行一下战绳这项运动，这是一项非常好的高效燃脂运动。