21Day健身训练营创建于2016年9月25日，是由3位热爱健身的小伙伴共同创立！训练营通过小团课的健身方式，加上科学合理的饮食习惯，让健身更快乐、更科学、更合理。

　　21Day健身训练营为21天小团课健身模式，每期课程为21天，第1天为体测和分组，接下来的锻炼为1天在训练营，1天在家里，第21天为体能对抗赛、体测和颁奖总结。

　　首先，教练会根据本期报名学员的人数，分成3-4个小组，每组4-5名学员，每个小组设置一名组长，组长轮流挑选组员组成小组；

　　小组组长负责每次锻炼前督促本组成员准时参加，提高本组学员的出勤率，出勤率和最终的对抗赛成绩挂钩；

　　在每期的最后一天教练会组织全体学员进行一次体能对抗赛，根据对抗赛结果、出勤率和体脂减量评选出名次，获得相应的奖品。

　　◆21Day减脂训练营没有私教课程的推销，教练的唯一任务就是带领大家健身；

　　◆21Day减脂训练营良心收费，和传统健身房的一节私教课300-500元相比，在21Day减脂训练营锻炼一期课程最多仅需328元，而且还有专业的健身服装免费送，因为我们热爱，所以选择合理定价！

　　◆21Day减脂训练营为小团课训练营，每节课程的参与人员在10-20人，相比传统健身房的一对一私教课，我们更加的有活力，更加有动力，每一期的学员都会相互鼓励，相互监督，这也是坚持健身的核心动力；

　　◆传统健身房为年卡+私教课模式，通常买了年卡之后，大部分人一年只去几次，其实大部分的费用都浪费了！而21Day减脂训练营为课程模式，一期课程21天，线天，帮你节约了健身的开销！

　　◆目前非常流行的线上减脂训练营，大都是通过建立微信群，教练发布健身的动作图片到群里，队员对照图片跟着练习，教练并不和学员见面，更谈不上亲自指导。其实这样的锻炼方式很容易造成运动损伤，看上去很简单的动作，如果姿势不正确很容易受伤，而且不可逆转！但21Day减脂训练营是采用线下+线上的锻炼方式，一天隔一天学员需要到我们的线下训练营接受教练的指导和纠正，这样能够避免运动损伤！

　　◆21Day减脂训练营的收费比线元，还是那句话！因为我们热爱，所以选择合理定价！

　　◆相信很多小伙伴都尝试过药物或针灸减肥，也许这样能够起到立竿见影的效果，但是一旦停止将会反弹！而且这样的减肥方式极其不健康，很可能会严重伤害到你的身体！21Day减脂训练营倡导的是合理和科学的健身方式，我们更加健康和安全！

　　我们的一期课程是21天，线下锻炼的时间是一天隔一天，也就是一天在我们线下训练营统一锻炼，隔一天自己在家里锻炼，教练会给大家发布锻炼动作示意图和饮食建议！我们建议所有学员都能坚持完成线下的锻炼，因为只有坚持才能有更好的效果。

　　根据往期数据，一般一期人均体重下降2-3KG，体脂率下降2.8%，当然这跟你的坚持有很大的关注，我们有一期学员最多减了5KG！

　　21Day减脂训练营的每节课程是一小时，因为只要达到一小时才具有减肥的效果，我们会通过这一小时让你尽情享受流汗的感觉！

　　我们的教练会发布锻炼动作示意图，大家只要对照图片的动作，结合教练的线下指导，来完成锻炼。一般在家里的锻炼方式不需要器械，不需要器械也能达到提升体能、消耗热量、减少脂肪的目的。

　　备注：一旦成功报名，在开营48小时前可以联系客服全额退款，在开营12小时前可以联系客服延期课程一次，开营后不接受任何理由的退款和延期！