娱乐圈中有两个女人，是217最喜欢的，也是最神奇的存在——从没有人说过她们丑，反而都是说她们越活越年轻了。一个叫俞飞鸿，一个叫闫妮。而相比于俞飞鸿好像从没有坠入凡间的一样的出尘，闫妮却是完全靠自己修行，一直到现在的脱俗出尘。

　　大部分人熟知闫妮就是2006年的《武林外传》，这部情景剧到现在已经十多年了，彼时闫妮饰演的形象就已经像是一个四十多岁的掌柜的。看到剧照中，胖到脸盘和李大嘴一般大了。

　　后来再看到闫妮是在2009年上映的和黄渤主演的院线大作《斗牛》中，那个土到“极接地气的”的“土肥圆”的九儿，依旧大脸盘子。

　　有人说，这些都是因为剧作要求，是荧幕形象，故意扮丑。事实上，彼时四十岁都不到的闫妮，出席活动的时候的形象真的跟荧幕中的角色年纪相差不大。那个时候闫妮还被媒体称为“时尚绝缘体”，自己也调侃自己那个时候自己要不然就是全身彩色，最多有14种颜色集于一身。

　　要不然就是这种全黑的，本来全黑的应该是显瘦的，但是在闫妮身上就没有这种视觉错觉。

　　在一档安徽卫视的访谈类节目中，闫妮自爆自己眼光“毒辣”。每次出去逛街的时候，别人认为很时尚很年轻的，她都觉得丑爆了。而她选中的服饰全被嫌弃。那个时候她觉得自己此生可能真的跟时尚“绝缘”了，谁能想到她后来是“王后归来”。45岁那年突然好想她“切换角色”了，又似乎终于跟时尚“通电”了。穿衣打扮都开始有了变化，不仅瘦身塑形了，而且穿衣搭配都似乎年轻了十多岁，起码状态年轻了十几岁。

　　15年的一大段时间里闫妮都没有工作，也没有出息活动，而在此处出现在镜头里的时候，惊艳了观众和粉丝们。没错，她用了一段时间去瘦身塑形，她说自己整整瘦了30斤，连自己都不信，一个四十多岁的人去减肥瘦身，而且还成功了。

　　到了2018年，上映了一步叫《我是你妈》的喜剧电影，主演是47岁的闫妮和20岁的邹元清。影片讲述了一对形同姐妹又骨肉情深的别样母女，没错，就像是一对姐妹的母女。不仅两个人之间感情像姐妹，相差27岁的两个人外貌上也竞像一对姐妹。

　　217一直说，减肥塑形就像一个整形的过程。闫妮就在四十多岁的年纪里，狠狠的让自己从内而外的整了一遍。而她分享自己的减肥塑形方法让人觉得无言以对，还就是平平无奇的方法：健身运动+饮食管理。健身运动的痕迹可以从她的凸出的马甲线和美背看到，而这些绝不是P出来的效果。在她的微博中可以看到，她的瘦身塑形运动有健身操，拳击，练练瑜伽。瘦下来之后，衣服搭配立马就上了品味。

　　而就在1月29号夜11点后又发了一组照片，让人觉得她不仅越活越年轻，也越来越“大胆”了。只穿了一个背心和内裤，带着大墨镜，妖娆又酷酷的感觉。关键是她似乎又瘦了很多，惹的一众粉丝一边求减肥秘诀，一边又心疼她太瘦了。

　　其实关注她的人可以发现，早就2017年她早就放飞自我了。11月的时候发了一组照片，其中一张照片让人不禁感叹，这腿可不像是四十多岁的。而她符文道“出来晒太阳了这样放飞可还行？管他呢……

　　现而今，她将自己活成了一个既可以是少女姿态，又可以是风情。十多年的时间，唯有她，能让自己“逆龄式”经历岁月，虽然美人总会迟暮，但是我想她之余其他人，会更优雅的，从容的，慢慢的迟暮。

　　在这十多年的蜕变里，跟减肥塑形有很大关系。而减肥和塑形是两个不一样的概念，减肥，可以让身形更加纤细，很多好看的衣服可以穿，但是有些衣服是支撑不起来的。而塑形是让身材更加的玲珑有致，会针对性的进行训练塑造，可以单独对腿部塑形，对臀部塑形，对腰部塑形……所以健身减肥塑形相当于二次整形，最大的优势就是不带副作用的，效果显著，而且极大的提高颜值和气质。因为减肥瘦身之后，可以用最漂亮的发型，最时尚的衣服，只要五官过得去，就能很大程度提升整体颜值。

　　而且有研究证明，健身运动很大程度上能改善心情。所以在健身运动过程中能很好的产生一个良性循环，心情好，减轻压力，身体状态好，喜欢上运动。所以，下面是217分享的一套7个动作组成的减肥塑形的教程。每周训练3~4次，再配合良好的饮食习惯，让你轻松改变易胖体质，提升颜值和改善心态。以下每个动作30秒，休息15秒。一共做3-4轮。一、波比跳二、俯卧撑+划转三、开合跳四、手臂环绕（做到力竭）五、V字起身六、仰卧举腿七、平板支撑