每一个人对审美都有自己的独特看法，比如说，大多数女生她们可能比较喜欢身材匀称纤瘦的类型，但是，而对于男性朋友来说，他们可能喜欢相对丰腴的身材。

　　不论是女性朋友展现出来的骨感美，还是展现出来的丰腴美，都只能说是每个人都有每个人都有审美看法。

　　就连东西方都存在审美差异，在一些亚洲国家当中，大多数女生依然是比较崇尚以瘦为美，而在西方一些国家，已经越来越多的人开始关注到那些身材丰腴的女性。

　　就连维密模特她们也已经开始重新启用大码模特，下面的这一位就是大码模特当中一个非常具有代表性的超模，这位大码模特就是来自英国的阿克拉斯·劳伦斯。

　　大码模特尽显丰腴美，体重对她而言根本不重要，重要的是她一个身材比例。阿克拉斯·劳伦斯平时特别喜欢健身，而且我们在网上经常会看到她的一些健身照片。

　　曾经她因为身材的关系还被公司解约过，但是她并没有因此灰心丧气，而是重新选择了一条大码模特的道路，如今证明她的选择没有错，她已经成为全球炙手可热的大码模特之一。

　　对于广大女性朋友来讲，身材曲线往往比体重更加重要。因此想要改变我们的身材外形，我们应该考虑的是那些能够帮助美体塑形的运动，而不仅仅是依赖减肥。

　　下面我们来介绍三个动作，来帮助女性朋友美体塑形，来帮助你打造出属于自己的完美身材比例，哪怕是你的体重150斤也照样可以美。

　　首先我们来看第1个健身动作，我第1个健身动作叫做弹力带深蹲，这个动作顾名思义就是需要借助弹力带来完成深蹲的训练动作。

　　其实最为简单的深蹲是标准身的也较多，徒手深蹲不需要借助任何的运动器械，我们之所以建议大家利用弹力带来完成深蹲训练，是因为在深蹲的基础上，加上弹力带可以增加训练效果。如果你想要训练效果更加明显的话，可以将弹力带换成健身壶铃。

　　第2个动作叫做单腿平板支撑，这个动作是在平板支撑的基础上进行了难度升级，对于腹部核心力量的强化效果会更加明显。

　　该动作每一侧腿需要坚持一分钟左右的时间，当然坚持的时间越长，训练效果将会越明显，对于腹部核心力量的刺激也会越明显。

　　第3个动作叫做波比跳，波比跳虽然说是一个全身性的综合性的训练动作，但是它的全身燃脂效果还是非常不错的，同时还能够帮助提高训练者的综合素质。

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