减肥这件事，真正能成功减下来的一定是做对了某些事。注意，不是最对了某件事或某类事，而是某些事。

　　如睡眠充足，不熬夜；能保持每天的饮食营养全面，不多吃；包括日常有规律的有氧运动，这些事结合在一起，日复一日的坚持，达到某个时间节点时，你会发现你好像“忽然变瘦了”，最重要的是，你不会轻易的反弹回去。

　　在运动上，单纯的有氧减肥在减肥前期可以采用，可一旦迈过运动的门槛，有了稍微的运动习惯时，就一定要加入核心肌群的训练，否则单一的运动方式会过早带来平台期，而且对减脂效果来说也不是最好的。