对于人们来说，睡眠是再正常不过的一项生理活动，如果没有这项生理活动的参与，人体健康也会受到一定的损害！但是根据每个人的习惯不同，睡眠的姿态也会有所不同。

　　其中，就会有很多人选择裸睡，其实，裸睡对于人体健康有一定的好处，尤其是这三个好处，女生长时间坚持就可以收获！

　　《2017年中国青少年睡眠指数白皮书》数据显示，只有32.9%的人从不裸睡或接受裸睡，另有1/3的人经常裸睡，并将一直裸睡！其中，男性裸睡比例可达71.1%，女性为59%。

　　说到女性裸睡的习惯，很多人的第一反应可能是这种行为有些不雅，但据研究表明，裸睡对人体健康和睡眠质量有诸多好处；因此，越来越多的女性开始尝试裸睡，并开始重新审视这种行为。

　　其中，裸睡是否需要脱内衣、内裤，成为了一个备受人们关注的话题，也是很多女性关心的问题。

　　很多人有睡觉不穿内裤的顾虑，总觉得不穿内裤心里没有安全感，生怕别人突然推开门，造成尴尬！其实，内裤穿不穿都没有影响，但是，如果想尝试真正意义上的裸睡，尽量不要穿内衣！

　　有些呢一的钢圈会在人们睡觉时压住，此外，胸罩也会收缩女生的，尤其是塑身内衣，这样会导致胸部被挤压变形，甚至会让人呼吸困难，左转右转都难以入睡！

　　没有衣服的隔离，的皮肤可以吸收更多的营养物质，从而促进人体的新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，促进皮脂的排出和再生，使皮肤有透明感！由此可见，裸睡可以帮助女生美容养颜。

　　裸睡还有其他好处，就比如让皮肤正常呼吸；皮肤是身体的重要屏障，人体皮肤完好，免疫力提高，某些病原体就会难以进入人体。

　　皮肤上有毛孔，这些毛孔可以帮助进行新陈代谢、呼吸等；穿衣服会不知不觉中让呼吸能力变差，长期束缚皮肤，不利于保养。

　　裸睡可以让皮肤与外界空气亲密接触，持续的呼吸和正常的新陈代谢，从而提高人体皮肤免疫力。

　　人体皮肤会分泌和散发一些化学物质，如果穿着衣服睡觉，无疑会阻碍皮肤的正常呼吸，随着汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦也会影响人体正常的血液循环。

　　裸睡可以让人有一种无拘无束的自由快感，从而让血液得到良好的循环，皮肤可以充分呼吸，加快油脂消耗，有助于减肥！

　　女人穿着内衣和内裤睡觉很容易导致私处温度过高，细菌和病菌直接进入体内，会影响女性的和子宫发炎。

　　如果女性平时不太注意卫生，不勤换内衣，经常揉搓私处，使私处始终处于高温状态当中，都可能会引发妇科疾病！

　　如果女性在平时能够裸睡，在适当的帮助下，可以减少体内的毒素，对于抵抗妇科疾病有很大的帮助！

　　对于喜欢裸睡的女生来说，平时要经常清洗、晾干被褥、床单、床单等物品，这些床上用品含有许多细菌，寄生虫会在上面繁殖；因此，喜欢裸睡的女生一定要经常把被子晒干，并定期清洗，以免滋生病菌。

　　对于睡不踏实、经常翻身的人来说，平时选择裸睡时，最好注意好保暖，以免着凉的症状出现。

　　裸睡要有相对私密的空间和环境，注意不要影响家人；对于家里有老人和小孩的人来说，要特别注意！另外，裸睡时间要注意掌握，以免给家人带来不必要的麻烦。