导语：如今那个崇尚以瘦为美的时代已经过去，随之而来的是一个喜欢丰满身材的时代，随着人们审美观念的变化，很多人都想拥有一个丰满的身材。而且如今很多人对于马甲线的推崇是越来越高。

　　下面要给大家介绍的，这位主角是一位时尚辣妈，她的名字叫Ohttomom，她是一位90后，通过她的照片，我们根本看不出结婚生子的痕迹，但她确实是一位妈妈。

　　生完孩子后的她比之前的她胸部更加的丰满，她的身材是一个沙漏型身材，你想要的身材她都有像丰满的胸部，挺翘的臀部，纤细的腰部。

　　她的身材有一些偏欧美，但是她又不像欧美身材那么夸张，她的身材比例简直堪称完美，非常符合国人的审美观念。

　　其实她在生完孩子后的一段时间里，身材也像很多妈妈一样是走形的，但是随着她不断的健身，变成了如今这种完美的身材。

　　为了能够拥有一个好的身材，她对自己的要求是非常严格的，在很多人都在熟睡中的时候，她已经开始进行一天的锻炼了，为了能够在短期内获得效果，她一周要有五天的时间在健身房里。

　　怎样能拥有一个好的身材呢？饮食管理。在体内形成一个热量缺口，然后吃一些蛋白质含量比较高的食物，吃一些蔬菜和水果。长期健身。想要拥有马甲线，就必须长期地坚持健身。

　　对一些宝妈来说，可能没有很多的时间去健身房，那么就给大家推荐一款产后锻炼的好的方式普拉提运动，这个运动在家就能做，不需要去健身房锻炼。

　　而且对于一些宝妈来说，可能身体恢复的没有那么好，无法支撑强度非常高的力量训练，所以普拉提运动是宝妈们的不二选择，它的强度不是很大，但是塑形的效果非常非常的好。

　　普拉提运动非常简单易学，大家可以尝试跟着网上的教学视频一起来练，普拉提通过对肌肉和骨骼的拉伸客气起到很好的燃脂效果，同时对于皮肤的拉伸也可以让身材更紧致，起到塑形的作用。

　　普拉提对于初学者来说是非常好的一项运动，这项运动并不枯燥，相信坚持一段时间后你也能爱上这项运动。

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