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- 2024-07-24减脂塑形应该怎样练？
- 减脂塑形的核心是饮食，七分吃、三分练。体质指数(BMI)在18～24之间，且心肺功能正常的人群，可参考以下运动方式。 减脂塑形的核心是饮食，七分吃、三分练。体质指数(BMI)在18～24之间，且心肺功能正常的人群，可...
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- 2024-07-24男士减肥健身计划 7日打造完美身材
- 男性朋友们最关注的就是身材了，现在很多的男士们都忙于工作和家庭之间，没有多余的时间去健身房健身，久而久之，身材开始走形!其实男士们可以制定一份健身计划，只要严格的按照健身计划表来执行，总会挤出时间来的!下面就来看看小编...
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- 2024-07-24想要让身材变好？坚持锻炼帮你塑造完美身材！
- 如今，越来越多的人加入了健身行列，为了身体健康、又或者是为了增肌减脂，总得来说，健身能够给我们带来很多好处。 想必大部分女生健身是为了拥有完美身材，那么笔者下面就来介绍一份女生健身计划，能帮你练出好身材！ 好的身材...
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- 2024-07-247日刷脂运动计划｜附跟练推荐
- 根据自己运动能力，确定运动时长。不一定非要练到30分钟以上，运动效率比运动时长重要。 [烟花]Day 3——泡沫轴/拉伸+ 10000步给身体休息的时间，并且通过拉伸/滚泡沫轴恢复肌肉弹性。 [烟花]Day 4——...
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