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- 2024-09-23女性 30 天体重挑战锻炼：第二周健康秘籍
- 下面是具体安排：在力量训练日，您要做 5 个体重训练动作，每组动作做完后马上休息 30 秒，每个动作一共做 3 组，然后再做下一个动作。然后，在有氧运动日，您可以选择任何低强度的运动形式，如步行、骑自行车、跑步或划船。...
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- 2024-09-23节后瘦身“展新姿” 科学减重“有妙招”
- 春节期间，餐桌上少不了“大鱼大肉”。不少人在愉悦的氛围中添了“过年肥”，表示“每逢佳节胖三斤”。面对飙升的体重，该怎么办？如何正确瘦身？记者整理了一份节后瘦身、健身攻略，希望能帮助大家重拾健康体态。 春节假期期间，人...
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- 2024-09-23减重期你如何燃脂
- 若想燃烧脂肪，起到减肥的效果，日常生活中可通过加强锻炼、控制饮食、调整作息来进行，对于部分肥胖人群，还可在医生指导下通过医美等方式来去除多余脂肪。 锻炼能帮助提高机体心肺功能，加速新陈代谢，从而更有效地燃烧脂肪，例如...
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- 2024-09-23减重操能让我减重成功吗？绿瘦：仅靠运动很困难！
- 从古早的郑多燕、腹肌撕裂者、帕梅拉、各种网红跟跳，到最火的刘畊宏以及会带你跳操的镜子……减重操换了一波又一波，为什么虽然我们还在不停地跳操，但是体重还是在原地绕圈圈？下面绿瘦给大家科普一下，以“减重操”为代表的运动，到...
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